KTU Sporto centro trenerių patarimai dalyvaujantiems Kauno maratone

2015-05-18 11:30

Kauno technologijos universiteto (KTU) Sporto centro treneriai pataria, kaip pasiruošti „Kauno maratonui 2015". Jų teigimu, prieš bėgimą svarbiausia – pramankšta. 

Prieš pradedant intensyviai sportuoti, būtina maždaug 10–20 minučių trukmės pramankšta. Dažniausiai būtent neapšilę sąnariai, sausgyslės ir raumenys patempiami ar įplėšiami atliekant staigų, stiprų ar blogai koordinuotą judesį, todėl prieš pradedant bėgti reikia atlikti pramankštą.

Filmuotoje medžiagoje KTU Sporto centro treneriai parodys ir paaiškins kaip atlikti:

  • Tempimo pratimus prieš bėgimą,
  • Specialius pratimus prieš bėgimą,
  • Taisyklingą bėgimo techniką.      

https://youtu.be/kAZOZzpTyP8